０時半～６時半 ８～１０時 ８時間睡眠
昨夜は寝不足でしたが、無事二度寝できました。
調子は回復して１００で、やる気はかなりでて１００です。
起きてから作業をしました。
昼に、雨だったので部屋で運動しました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、打ち込み１２０本、組手４０本。
終わってから、ささ身を食べて、たんぱく吸収です。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥のココットを作ってもらいました。
そのあと、スーパーとドラッグストアに買い物に行きました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
