０時半～８時 ９～１３時 １５～１８時 １４時間半睡眠
昨夜はまあまあ寝ました。
調子は相変わらずいまいちの４０で、やる気は３０ぐらいです。
季節の変わり目だからかもしれません。
起きてから作業をしました。
午後から、彼女の家へ行く予定でしたが、調子が悪くてやめておきました。
昼、頓服リスパダール３ｍｌを飲んで昼寝しまいた。
少し良くなりましたが、まだまだいまいちです。
何とかして不調を脱したいと思い、ダメ元で、夜、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、もお上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本
やっている途中で、精神的に調子が悪くて泣きそうななりましたが、何とか終わらせました。
終わってから、鳥のささ身を食べてたんぱく吸収です。
水シャワーを浴びて、洗濯しました。
運動後に水シャワーを浴びてスッキリしました。不調を脱するきっかけになればいいのですが…
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
