２３時半～０時半 ６～１２時半 １６時～１７時半 ９時間睡眠
昨夜は、１時間しか眠れませんでしたが、無事二度寝できました。
調子は回復して９０で、やる気も出て７０ぐらいです。
起きてから作業をしました。
眠れないので、深夜に運動を６月５日以来約３か月ぶりにしました。
腕立て、腹筋５０回、桃上げダッシュ３０秒×１０セット、打ち込み１２０本、組手４０本。
外に出てやる運動は、久々だったので、夜中で涼しいとはいえ、まだ暑さがあり、たっぷり汗をかきました。
終わってから、牛乳を飲んで、水シャワーを浴びて、洗濯しました。
一枚３００円で買った下着のパンツが届きました。
サイズも履き心地もいい感じです。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
