休養日！

１時～８時半　１０～１２時　９時間半睡眠

昨夜は、まあまあ寝ました。

メンタルは調子はよくて、８０ぐらいです。

午前中と夜に家事と洗濯と化学の勉強５０ｐをしました。

昼は部屋で運動をしました。

ストレッチ１５分、筋トレ５分、カーヴィーダンス２０分しました。

それから、水シャワーを浴びました。

あとは予定も来客もありません。

のんびりします。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログへ(文字をクリック)