１時～８時 １１～１２時 １６時半～１７時半 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
昼に、２０分ウォーキングに行ってきました。
そのあと、腕立て５０回 腹筋１００回 背筋５０回しました。
化学の勉強を２時間しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
子供の乱取りの相手をして、日曜日にある昇段試験の形の最終練習をしました。
形は完璧にできました。
あとは来客も予定もありません。
のんびりします。