作業の日！

１時半～１０時　１８～１９時　９時間半睡眠

昨夜はまあまあ寝ました。

起きてから作業をしました。

午後からヘルパーさんがやってきました。

掃除をしてもらって、鳥のココットを作ってもらいました。

昼に、２０分ウォーキングに行ってきました。

そのあと、腕立て５０回　腹筋１００回　背筋５０回しました。

あとは来客も予定もありません。

のんびりします。

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