０時半～８時半 １６～１７時 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
昼に、２０分ウォーキングに行ってきました。
そのあと、腕立て５０回 腹筋１００回 背筋５０回しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜、手塚治虫のブッダを１冊読みました。４００ｐほどの漫画です。
最近、朝、１時間BSのワールドニュースをみて、夜、本を１冊読んで、夜中に深夜番組を見ています。
テレビも本も見れるようになって、充実しています。
お風呂に入って、洗濯をしました。
あとは来客も予定もありません。
のんびりします。
