作業の日！

２２時半～８時　１６～１８時　１１時間半睡眠　

昨夜は、まあまあよく寝ました。

相変わらず柔道の筋肉痛がひどいです。

起きてから作業をしました

午後からヘルパーさんがやってきました。

掃除をしてもらって、鳥のココットを作ってもらいました。

あとは、予定はありません。

のんびりします。

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