２２時～７時半 ９時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきます。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込みを作ってもりあます。
精神的な落ち込みがひどいです。
今日も簡単な家事はできそうですが、外出はできそうにありません。
でも、禁煙外来の薬がなくなったので、頑張って内科に行ってきました。
車で行くと近くて待たなくてよかったので、何とかいけました。
事情を話しチャンピックスが２週間分しか出ないこころを４週間分出してもらいました。
一酸化炭素濃度が４２ｐｐｍ→７ｐｐｍになっていて、
たばこやめているね。とほめられました。
あとは、予定も来客もありません。
