作業の日！運動！

０時～６時　８～９時　７時間睡眠　

昨夜はまあまあ寝ました。

起きてから作業をしました。

昼過ぎに運動をしました。

腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手４０本。

終わってすぐに牛乳を飲んでたんぱく吸収です。

そして、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。

あとは予定も来客もありません。

のんびりします。

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