休養日！

２３時半～５時　７～８時半　７時間睡眠　

昨夜は、まあまあ寝ました。

昨日の運動で、筋肉痛です。

しかし、１５分×２セット、家の中をウォーキング。

今日は予定も来客もありません。

のんびりケアします。

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