２３時半～７時 ８時半～１０時 ９時間睡眠
昨夜は、まあまあよく寝ました。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、ポトフを作ってもらいました。
夕方、雨があがったので、久しぶりに運動をしました。
腕立て１００回、腹筋２００回、背筋５０回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、
一人打ち込み１２０本、組手４０本。
運動量もいつもより多かったし、お酒を飲んで、抜けたかなーと思ってやったのですが、
少し残っていて、アルコールが回ってふらふらになりました。
かえってから、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
