作業の日！

２３時半～６時半　７～９時　９時間睡眠　

昨夜は、まあまあよく寝ました。

昨日に引き続き筋肉痛です。

起きてから作業をしました。

そして、スーパーとコンビニにいきました。

午後からヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、鳥と野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。

左ひざが痛いので、柔道は休みます。

あとはのんびりします。

順調だったダイエット停滞期に入りそうです。

ここからが勝負です。

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