２３時半～５時半 ７～９時 ８時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
今日は、板金屋がきてトイを直してます。
今朝も元気がでません。
母は、今日は病院にいかず、家にいます。
昼からも調子が悪くて、
夜、彼女と話しているうちに運動をしたくなって、運動をしました。
腕立て、腹筋１００回、モモ上げダッシュ３０秒×１０セット、一人打ち込み１２０本、組手の練習４０本。
半袖、半パンでやりましたが、結構汗をかきました。
１１/１１以来の約１か月ぶりの運動です。
終わってからお風呂に入りました。
体を動かすと、やはり心にもいいです。
精神的に楽になりました。
久しぶりの運動だったので、筋肉痛くるな～汗
