１時～７時 ９～１０時半 ７時間半睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
起きてから作業をしました。
ぼちぼちできました。
敗れて中身が出ていた座椅子と座布団を縫いました。
裁縫は苦手なので疲れました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
掃除をしてもらって、鳥の甘酢煮込み作ってもらいました。
裁縫をやったあたりから、少しずつ落ち込み始めて、
１６時ごろから、日光が辛くなって、音にも敏感になっています。
つらいです。頓服を飲みました。
さらに、過剰な緊張感に襲われ、「おはようございます。」と男のひとの声ではっきり幻聴が聞こえました。
幻聴がはっきり聞こえたのは、これが初めてです。
１９時ごろ、落ち着いたものの、少し胸に緊迫感が残ってます。
２１時ごろ、だいぶ楽になりましたが、元気がでません。
あとは予定も来客もありません。
のんびりします。
