１時～１０時 ９時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
鬱は良くなりました。
起きてから、作業をしました。
ぼちぼちできました。
サクセスの育毛トニックが当たりました。
昨日柔道にいけなかった代わりに運動をしました。
腕立て１００回、腹筋２００回、負荷をかけながらのモモ上げダッシュ３０秒×１０セット、
一人打ち込み１６０本、組み手の練習８０本。
かなりの運動量になりました。
終わってから、水シャワーを浴びて、洗濯をしました。
今日は、あとは予定も来客もありません。
漫画を読んだりテレビを見たりして、のんびりします。
