０時～１２時 １２時半～１４時 １６時半～１７時半 １４時間半睡眠
昨夜は、すごくよく寝ました。
でも、昼間ずっと眠くて寝てました。
合間をみて、作業所の作業をしました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物にいってもらって、鳥の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道に行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、打ち込み１００本と、まずまずのメニューでした。
前半は、小学生を教えていました。
後半は、Ｔ先生が来て打ち込みの特訓をしました。
結構疲れました。
帰って、お風呂に入って、洗濯を２回しました。
あとはノンビリします。
さて、先月の体重測定結果ですが、－２．９ｋｇでした。
この調子でがんばります。
