２時～７時 １０～１２時 １３～１４時 １６時半～１８時半 ９時間睡眠
分断睡眠ですが、まずまず眠れました。
昨夜は、終電を無くした友人が泊まりにきました。
私は、風邪で少ししんどかったですが、
友人が「飲もう、飲もう」というので少しワインを飲みました。
１時ごろ友人が寝たので、私も眠剤を飲んで寝ました。
朝８時ごろ友人は、仕事のため帰りました。
風邪ですが、薬を飲んで寝たら、熱も下がって大分良くなりました。
午前中は、作業所の作業をして、ゴロゴロしてました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤マヨネーズを作ってもらいました。
夜、柔道に久しぶりに行きました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み１００本と軽めのメニューでした。
あとは、中学生を指導してました。
今夜は、ぐっすり寝たいです。
