０時～５時半 ６時半～８時 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
今日は、作業の日でした。
ボチボチできました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
夜は、柔道にいきました。
腕立て、腹筋５０回、床運動、一人打ち込み１００本、打ち込み８０本
今日は、いつも稽古をつけてくれるＴ先生が腰を痛めていて、
Ｔ先生は、打ち込みできないが、私の打ち込みを受けることができるとのこと。
Ｔ先生が打ち込みをしない分、私が連続で打ち込みをして、いつもより激しい打ち込みになりました。
特に技に入るスピードを上げるための、素早い打ち込みの連続はかなりハードでした。
かなり疲れました。
帰ってきて食事を摂った後、お風呂に入って、洗濯しました。
あとはノンビリします。
