０時半～７時半 ７時間睡眠
昨夜は、レボトミン２０ｍｇに戻しました。
まあまあ眠れました。
ちょっと少ないかなー？
今後の眠りは自然に任せます。
午前中、お風呂に入りました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
鳥の甘酢煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
久しぶりに筋トレをしました。
ヘルパーさんに作ってもらう新しいメニューを考えていたところ、ポトフが思いつきました。
どれくらい時間がかかるか、実際私が時間を計って作ってみました。
具は、鳥モモとニンジンと玉ねぎ。
片付けも込みで、約４０分で終わりました。
ヘルパーさんもおそらくサービス時間内に終わると思います。
ポトフもレギュラーメニューに追加することにしました。
スカイプで教えてもらった、ツナの美味しい炊き込み御飯も作りました。
美味しかったです。
今日は、料理で疲れたので、あとはノンビリします。
