０時～４時半 １１～１２時 １３時半～１４時半 ６時間半睡眠
早起きで寝不足です。
今後の眠りは自然に任せますが、今日は予定があってなかなか眠れそうにありません。
朝食にマックでソーセージマフィンを買って食べました。
診察は８時半の１番の予約でした。
８時前に自転車で出ました。寒かったです。
着いてすぐ呼ばれました。
レボトミンを減らしてから、午前中に起きれるようになった旨、
寝る時間にばらつきがあるものの２時までには眠れている旨、
作業を週１回に増やしたが疲れは出てない旨、
あと、吐き気止めが少なくなっていたので欲しい旨を話しました。
レボトミンは、これまで通り５mg×４個で出すということ、
作業は、無理なくできる範囲でやるということ、
吐き気止めにナウゼリンの５mgをだすとのこと、とのことでした。
すぐに終わって帰ったら９時半でした。
帰ってきてから、２回ぐらい寝ました。
大分、楽になりました。
１５時半から、作業所のスタッフさんがやってきました。
最近の調子や、どんなところで働きたいか、など雑談を交えて話しました。
禁煙を始めて、１５日が経ちました。
昨日は、激しい吸いたいという衝動に駆られましたが、我慢しました。
でも、今日は本当に調子が悪くて、吸いたいという衝動に負け、タバコを買ってしまいました。
禁煙失敗です。自己嫌悪でいっぱいです。
