２時～７時 １２時～１２時半 ５時間半睡眠
昨夜は遅く寝て、早めに起きました。
そのため寝不足です。
今後の眠りは、自然に任せます。
朝起きて、筋トレをして、草花に水をあげました。
今日は、８時半から診察日でした。
行く途中で、マクドナルドに寄って、ソーセージマフィンを買いました。
診察は、１番始めに呼ばれました。
私「作業所の作業は、２週間に１回２時間やってます。
慣れない作業のため、作業した直後は疲れますが、翌日に疲れが残ったりしません。
余裕ができれば、増やしたいのですが、時間と日数どちらを増やせばよいですか？」
医「日にちを増やしたほうがいいですね。
でも、無理なくボチボチやっていって、本当に余裕ができてから、増やしましょう。」
私「レボトミンを５０→２５ｍｇに減らしましたが、朝起きれないで、昼過ぎまで寝過ぎてしまいます。」
医「レボトミンをやめてみましょうか。寝れないとき用に２５ｍｇは別包で出しておきますね。
それでも、寝過ぎてしまう場合は、眠剤を減らすかもしれません。
まあ、レボトミンをやめて様子を見ましょう。」
私「夜、１時、２時ごろまで眠れないので、眠剤を飲む時間を早めて、２１時にしてます。
それでも、１時、２時ごろまで眠れません。」
医「眠剤が一番効く時間を逃しているのかもしれません。
２３時ごろ飲むようにしてください。
すぐに眠れなくても２３時に飲むことを続けてください。」
という感じで、レボトミン２５ｍｇ→無し に変更になりました。
薬を受け取って帰りました。帰りにコンビニでお金をおろして、銀行で両替しました。
移動時間も合わせて、病院１時間半で終わりました。
帰ってきて、ソーセージマフィンを食べて、少し寝ました。
１４時１０分に、作業所のスタッフさんがきました。
辞めたスタッフさんが新しい作業所を立ち上げた話を聞きました。
ちょっと興味があります。
近いうちに連絡してみます。
