１時～１７時半 １６時間半睡眠
昨夜は、すごい寝ました。
主治医位のアドバイス通り２３時に眠剤を飲みましたが、１時まで眠れませんでした。
寝てる途中で、ヘルパーさんが午前中やってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
サービス中ほとんど寝てました。汗
夕方に起きてから、筋トレをしました。
そして、草花に水をあげて、スーパー２軒買い物に行きました。
帰ってきてから、体がまだ温かいうちに、水シャワーを浴びました。
でも、あがったら寒かったです。暖かい格好をして風邪を引かないようにしています。
あとは、ＩＰＰＯＮグランプリを見ます。
