早く寝れた！

２２時半～９時　１９時半～２０時　１１時間睡眠

昨日は、まあまあ眠れました。

２１時に薬を飲んで２２時半に眠れました。

いい感じです。

今朝も起きてから、筋トレをしました。

そして、菊の枯れた花をとってから、草花に水をあげました。

午前中ヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。

あとは、特に予定はなくノンビリします。

今夜も早く寝たいです。

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