０時半～１２時 １１時間半睡眠
昨夜もよく寝ました。
朝、昨晩に漬けた味付け玉子を５個も食べました。
美味しかったです。
なんか疲労感があるので、カーヴィーダンスを２０分しました。
ダンスの途中、すごく辛くて、何度か止めようかと思いましたが、なんとかやり切りました。
でも、しんどいのが１時間近く経ってもとれませんでした。
しかも、汚い話ですが、何度も吐いてしまします。
昨日は、お酒も飲んでないし、
味付け玉子を食べ過ぎてから運動したのが、悪かったのかなー？
とりあえず、吐き気止めを飲んで横になっておきます。
漢方薬の胃薬を飲んでなんとか吐き気は治まりました。
カーヴィーダンスから１時間半経って、ようやく調子も徐々に回復してきました。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
あとは、ゴロゴロします。
夜、あまりにも辛くなって、頓服を飲みました。
それでも、頭の中で、「死ね」「飛び降りろ」「生きてる価値ない」「消えろ」
などといった、希死念慮の内容の妄想で頭が一杯になりました。
かなり辛いです。
