２３時半～７時時 １５時半～１９時半 １１時間半睡眠
昨夜は、数回覚醒したものの、すぐに寝れて、７時間半ぐらい寝ました。
少し眠りが浅かったかなー？
起きた感じぼーっとします。
でも、朝食を摂って、１時間日光浴をすると、大分楽になりました。
徐々に夜の睡眠が長くなっています。
夜の睡眠の目標としては、８、９時間覚醒無く、寝たいです。
やる気が出ないので、カーヴィーダンスを２０分しました。
やる気が出て、ビデオを１時間観ました。
今日は、予定は特にありません。
ノンビリ過ごします。
午後、昼寝をしました。
