３時～９時半 １４～１５時 ７時間半睡眠
昨夜は、寝るのが遅くて、少し睡眠時間が少なかったです。
昨日１６時間寝たからでしょう。
起きてから、草花に水をあげました。
空芯菜が芽を出しそうな予感です。
夏の絵葉書を４枚もらったので、
お世話になっている人に暑中見舞いを出しました。
書中見舞い出すの初めてかも。
昼過ぎになって、だるくなってきました。
寝不足かなーって思って１時間寝ました。
すっきりしました。
やはり睡眠時間が少なかったのがだるさの原因だったと思います。
あとは、ノンビリします。
夜、鬱っぽくなりました。
頓服を飲みましたが、効きません。
試しに、カーヴィーダンスを２０分軽くしました。
すると、大分、楽になりました。
私には、鬱や不安には、軽い運動が効く場合があります。
