０時半～１０時半 １２時半～１３時半 １１時間睡眠
昨夜は、よく寝ました。
朝起きて、３０分ＴＲＦのエアロビをしました。
調子がイマイチでグダグダでしたが、なんとかできました。
最近、メンタル面が不安定です。
メンタル的にいいときと悪いときがあります。
悪いときには、何もできません。
今日も、昼に調子が悪くなって、寝てました。
１６時から作業所のスタッフさんが様子を見に来ました。
順調に眠れているが精神的に不安定である旨を伝えました。
調子の崩れが始まったのは、高気温で晴れていて、その後急に雨が降り出してから。
おそらく、気温か気圧の大きな変化に精神的についていけなかったのが原因だと思うと、伝えました。
私の調子がかなり悪そうに見えたらしく、早めに切り上げて面談を早めに切り上げてくれました。
今日は、ノンビリ休みます。辛いです。
