２３時～４時半 ７時半～９時半 １１～１３時半 １０時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
でも睡眠時間５時間半なので、もう少し寝たいです。
今日も暑くなりそうです。
朝の涼しい間に、カーヴィーダンスを３０分してから、
洗濯物を取り込んで、ベランダの草花に水をあげて、
高野豆腐ツナ、朝食のサラダ、切干大根作りをしました。
最後に、水シャワーで汗を流してまったりです。
そのあと、一眠りできました。
これで睡眠時間の合計は、７時間半。
結構寝ました。調子は、イマイチで、やる気がでません。
クーラーをつけて、もう一度寝ました。
これで睡眠時間の合計は、１０時間。
よく寝ました。でも、やる気はでませんでした。
１６時から作業所のスタッフさんがやってきました。
薬を買えて、今は調整中であることを話ました。
そのため体調によって、作業量にムラができるかもしれない旨を伝えました。
１６時半にスタッフさんが帰ったあと、
暇をもてあまして、やる気も出たので、作業を２回分しました。
夜は、ノンビリ、ビデオを観ます。
