２３時～１時半 ４～８時 ８時半～１１時 １３～１５時半 １０時間半睡眠
昨日は、疲れてお酒を飲んだので眠剤なしで寝てしまいました。
２時間半ほどで目が覚めてしまいました。
でも、夜中、眠剤を飲んで、何回かに分けてですが、ぐっすり眠れました。
今日は予定はありません。
暇をもてあまして、２１分２．７ｋｍスロージョギングに行きました。
すると靴が破れてしまました。
近くの靴流通センターで、新しい靴を買いに行きました。
紐靴とマジックテープの靴と走るのにどっちが向いているか、店員さんに聞いたところ、
紐靴の方がいいとのことで、紐靴を購入しました。
９９０円の安物ですが、長持ちして欲しいです。
あとは、ノンビリ過ごします。
