２２時半～２３時半 ０～５時 ６時間睡眠
今日は、６時間眠れました。
熟睡しました。
だるさもほとんどありません。
昨年の１２月８日以来、約半年ぶりに、３１分３．９ｋｍスロージョギングに行ってきました。
本当に久しぶりに走ったので、結構きつかったですが、いい運動になりました。
帰ってきて、水シャワーを浴びました。
そして、２回買い物に行ってきました。
心地よい疲れのなか、座椅子に座ってリラックスです。
でも、筋肉痛です…
英語の勉強を９０分しました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥の豆板醤炒めを作ってもらいました。
先日、注文した、ユニクロのズボンとシャツが届きました。
色々合わせてみてコーディネイトを考えました。悩みましたが、いい感じの組み合わせができました。
これで、これからの季節が楽しみです。
夜、お風呂にはいりました。スロージョギングによる筋肉痛が楽にになればいいな。
残り湯で洗濯をして、今日のやることは終了です。
今夜もぐっすり寝たいな。
ネギが育ってきました。
もっと伸びて欲しいです。
