２２時半～０時 ０時半～５時半 ２２～２３時 ７時間半睡眠
昨夜は、寝るために、お風呂にしっかり入って、
ストレッチもしたので、ぐっすり眠れました。
睡眠時間がすこし少ないですが、
後の睡眠は、自然に任せます。
でも、比較的熟睡できたので、午前中は辛くないです。
朝、買い物に行ってきました。
久しぶりにステーキを食べたくなり、１００ｇ１９８円の特売のサーロインを３５５ｇ買いました。
あと、赤ワインも買いました。
昼前に少しウトウトしました。
昼から彼女の家に遊びに行きました。
山下達郎のラジオを聴いたあと、わんこと彼女と私で散歩に行きました。
結構坂を登って公園まで行って、ちょっと腰が痛くなりました。
わんこも水を欲しそうにしてました。
彼女の家に帰ってから、私は、コーラを飲みました。
彼女は、私が持っていったお菓子を食べました。
ショッピングモールにパジャマを買いに行きたかったので、早めに彼女の家を出ました。
お目当てのパジャマをゲットして、帰りました。
帰って、ステーキを焼きました。
我ながらなかなかよく焼けました。
赤ワインが進みました。
低周波マッサージ器が届きました。
かなり効きます！
腰の疲れが大分取れました。
今夜は、お風呂に露天風呂の入浴剤を入れて、
お風呂からあがってすぐ温まったまま、マッサージをしました。
洗濯もしました。
一通り終わって、安心したのか、１時間ほど眠ってしまいました。
起きてから、慌てて眠剤を飲みました。
今夜もぐっすり寝たいです。
