１時～３時 ５時半～６時半 ７時半～１２時半 １９～２０時 ９時間睡眠
昨夜は、なかなか眠れずに、寝てもすぐに起きてしまいました。
二度寝できましたが、１時間で起きてしまい寝不足に変わりありません。
睡眠リズムが狂っています。
なんとか治したいです。
三度寝でようやく眠った感があります。
でも、昼になってしまいました。
昼食をとって、遠くのスーパーまで買い物に、
コンビニでお金をおろして、銀行で両替をしました。
そのあと、久しぶりにストレッチをして、リンパマッサージをしました。
午後から、ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
昨日のお風呂の残り湯で、なんとか洗濯しました。
疲れた～。グッタリです。
調子が悪いので、頓服を飲んで、少し寝ました。
大分、楽になりました。
今日の陽気でビオラが花を咲かせました。
どんどん咲いて欲しいです。
