０時半～１時半 ９時半～１０時半 １３時～１３時半 １５～１６時 １８時半～１９時 ２０時半～２１時 ４時間半睡眠
１時間で目が覚めてしまいました。
なかなか眠れそうにないので、作業所の作業を終わらせました。
ダンボールで作る机作りです。
足の部分とテーブルの部分に分かれています。
保護室の食事で使う机なので、硬すぎる机だったら、
患者さんの武器になるので、ある程度の強度と柔らかさが必要です。
今日は、足の部分を１つ作って、前に作ったテーブルと合わせて、
机が一個完成しました。
これが机の裏表です。
まだ眠れそうにないので、６３分５．１ｋｍウォーキングに行ってきました。
帰ってから、ストレッチとリンパマッサージをしました。
５時半ごろお腹が空いたのでご飯をたべました。
今日は、寝不足ですが、調子は、まあまあなので、お風呂に入って洗濯をしました。
朝になってようやく１時間眠れましたが、まだまだ寝不足です。
鳥胸肉のジャーキーを３枚分作りました。
そして、鳥皮餃子を作りました。
また、昼寝にトライしましたが、３０分、１時間で起きてしまいました。
起きてるのが辛くなって、１９時半に眠剤を飲みました。
固形物を食べるのがしんどいので、お粥を作ってます。
最近、調子が悪い日が続いています。
