２３時半～０時 １時～５時半 ８時半～９時半 ６時間睡眠
３０分ほど寝たら、目が覚めてしまいました。
そのあと、寝ましたが、寝不足でした。
でも、二度寝できたので大丈夫だと思います。
今日は、仕事の日です。
ボチボチ頑張ります。
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
昼から、彼女の家に行きました。
タコライスの素と水ようかんを渡して、わんこの撮影にいきました。
わんこは、結構、足が長くなって、体力もついてました。
だっこすると、毛が柔らかくて気持ちよかったです。（抱っこといっても１０ｋｇぐらいありますが）
一緒に遊びましたが、こちらのほうが先にバテてしまいました。
コーヒーを飲んで、オヤツを食べてから、少し話をして帰りました。
帰りにスーパーに寄ってヤズを刺身用にさばいてもらって、アラももらいました。
今夜の酒のつまみにします。
さて、先月の体重測定結果ですが、＋０．８ｋｇでした。
ヤバイです。汗。
一時は、結構やせたのになー。
今月は、頑張ります。
