２３時～０時 ２時半～７時半 １５時半～１７時 １８時半～２０時 ９時間睡眠
寝てから、１時間で目が覚めてしまいました。
なかなか眠れないので、１４分１．４ｋｍウォーキングに行きました。
２時半になってやっと寝ることができました。
でも、寝足りません。もう少し寝たいです。
今日は、診察日でした。
引越しは、なんとかできて、立地条件もよく、表面的には慣れてきたが、
潜在的には慣れず、早朝覚醒や分断睡眠等、睡眠がうまくとれなくて辛い、旨を話ました。
しかし、合計で寝れてるなら大丈夫でしょう。とのことで、処方は、変わらずでした＞＜。
引越し、結婚、死別は、人生の三大ストレスですから、なかなか上手くいきませんね。
先日注文した、湯の花が届きました
早速、湯の花をいれて、入浴しました。
ホカホカで、肌もツルツルになりました。
インターバルで、バナナ牛乳を飲んで、
３回ぐらい入りました。
体がかなりほぐれました。
残り湯で洗濯しました。
今日は、あとはノンビリします。
無事に昼寝ができました。
