２時就寝 ６時半起床 １回中途覚醒 １２～１２時半 ２～２時半 １８時半～２１時半 ８時間睡眠
遅く寝て、早朝覚醒のため、寝不足です。
二曽根は３０分しかできず、しんどいです。
今日は、禁煙外来でした。
今回で最後でした。
長かったー。
でも、これからが勝負です。
２週間後には、チャンピックスが切れてしまいます。
吸いたくならないように、色々工夫を考えてます。
このまま禁煙が続けたいです。
腹筋を３００回しました。
昼からヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
私も、引越しの片付けをしました。
お酒を飲んで夜、寝てしまいました。
今夜、眠れるかなー？
