２３時半就寝 ４時起床 １０～１２時 １４～１５時 ２０時半～２２時 ９時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でしたが、
二度寝、三度寝が無事できました。
朝、起きて、１６分２．０ｋｍスロージョギングをしました。
そのあと、腹筋を３００回しました。
汗をかいたので、シャワーを浴びて、ストレッチをしました。
昨日から、ヤフーのサービスのダイエットダイアリーをつけはじめました。
これでうまくやせるといいのですが。
今日は、仕事の日でした。
メールも電話もなく、マイペースでできました。
