１時就寝 ８時起床 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
今日は、午前中、皮膚科と業務スーパーに行きました。
抜け毛の防止と、昔できた足のやけどの跡と、胸のできものを診てもらいました。
抜け毛止めは、気になる部分に一日２回トニックをつける、やけどは、一日２回軟膏を塗る、
胸のできものは、治ってるから放って置いてよし、とのことでした。
私は、まだハゲてないですが、祖父、父とハゲているので、早めにケアしようと思って、
今日は、皮膚科に行きました。
そのあと、業務スーパーに行って食材を買いました。
帰りに図書館に寄りました。
すると帰る途中で、リュックが壊れて、背負えなくなってしまいました。
仕方なくホームセンターで、新しいリュックを買ったのですが、
家に帰ってよく見ると、針と糸で直りそうだったので、直しました。
そして、買ったリュックは、返品しました。
返品した帰りに結構な雨が降ってきて、濡れてしまいました。
帰ってから、シャワーを浴びました。
午後からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥とオクラのカレーを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、買い物がてら、１５分１．５ｋｍウォーキングに行きました。
冷凍餃子を買いました。
帰ってきてから、冷凍して、貯めていた鳥皮を解凍して、冷凍餃子を解凍して、
餃子の中身を取り出して、鳥皮で包んで焼いて、鳥皮餃子をつくりました。
とても美味しかったです。
