２３時半就寝 ４時起床 １５～１５時半 １７時半～１９時半 ７時間睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
昼になって、昼寝ができましたが、３０分で目が覚めてしまいました。
夕方になって、２時間寝て、やっと寝たりました。
夜中に、起きてから、１９分１．９ｋｍウォーキングに行ってきました。
丁度、ウォーキングから帰ってきたときに雨が強く降ってきました。
運が良かったです。
そのあと、ストレッチをしました。
今日は、仕事の日でした。
メールも電話もなく、マイペースで仕事をできました。
昼寝をしたあと、シャワーを浴びました。
そして、また眠たくなったので、夕方寝ました。
あとは、ノンビリ過ごします。
夜は、ホッケをつまみに少し呑みます。
