２３時半就寝 ６時起床 ６時半～９時半 １２～１５時 １７時ｋ半～２０時 １５時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
少し寝足りませんが、無事に二度寝できました。
今日は、仕事の日でした。
電話もメールもなく、マイペースできました。
今日は、朝から、強い鬱と不安が襲ってきてます。
頓服を飲んで、寝逃げしましたが、相変わらずです。
布団をかぶって号泣しました。
もう、寝るしかないです。
ベゲタミンＢを１錠飲みました。
３時間眠れました。
これで大分、楽になって、１４分１．４ｋｍウォーキングに行きました。
さらに夜、２時間半寝て大分調子が戻りました。
リーガルハイを観て、今夜は、ゆっくり寝ます。
