２３時就寝 ６時半起床 １９時半～２２時 １０時間睡眠
昨夜は、まあまあ眠れました。
今日は、朝から、役所に市営住宅の入居の書類をとりに行きました。
書類の説明を受け、取れる書類は、市役所でとって、
郵送が必要な書類は、電話して、取り寄せました。
数日で届くと思います。
午前中にヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいますした。
ヘルパーさんが終わったあと、禁煙外来に行きました。
一酸化炭素量を測定しましたが、１ｐｐｍでした。
看護士さんが、機器の故障かと何回も測っても０か１ｐｐｍでした。
禁煙外来に通い始めたときは、２９ｐｐｍあったので、
体からすっかりニコチンが抜けてるみたいです。
チャンピックスを２週間分もらいました。
あと２回通わないといけません。
帰ってきてから、冷やし飴を作りました。
シャワーを浴びて、あとは、ノンビリ過ごします。
今夜も、少し飲みたい気分なので、
刺身をつまみに飲みます。
これだけで４７５円でした。
まったり飲みました。
ちょっと、夜寝てしまいましたが。
今夜、眠れるかな？
