２１時就寝 ４時半起床 １回中途覚醒 ５～８時 １３時半～１４時 １０時間睡眠
昨夜は、早寝早起きでした。
無事、二度寝ができました。
今日は、仕事の日でした。
メールも電話もなく、マイペースできました。
仕事が終わってから、禁煙外来にいきました。
血圧を測って、触診のみだったです。
２週間分薬がでました。
昼寝をしました。
雨がやんだのを見計らって、１５分１．８ｋｍウォーキングしてきました。
そして、ストレッチをしました。
あとは、ノンビリ過ごします。
