２３時就寝 ５時起床 ６時半～７時半 ７時間睡眠
昨夜は、まあまあ寝ました。
二度寝もできていい感じです。
今朝、郵便局にいって、父の誕生日と父の日のプレゼントに甚平を送りました。
うまくいけば、明日届くみたいです。
サイズが合えばいいのですが。
郵便局から帰ってきてしばらくすると、
抑うつ状態になってきました。
かなり辛かったので、彼女とスカイプをしながら、
頓服の抗うつ剤パキシル１ｍｇを１錠飲みました。
でも、なかなか効かなかったので、もう１錠飲みました。
これで、大分楽になりました。
薬と彼女の力は、大きいです。
鬱の原因は、昨日、色々と頑張ったせいだと思います。
今日は、明日の仕事に向けてのんびりしたいと思います。
昼からまた、調子が崩れました。
次は、鬱ではなく、やる気がでずに、頭がぼーっとして、辛いです。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥のココットを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
ヘルパーさんが終わったあとのミーティングにも出れず、ずっと横になってました。
夕方、彼女と話をして、少し浮上しました。
調子が悪いときは、彼女の力が大きいです。
あまり、彼女頼みにしすぎてもいけないのですが…。
今後の対策について考えたところ、寝逃げするのがいいと思いました。
誰にも迷惑かけないし、寝れば調子もよくなると思います。
彼女にそのことを話すと、
「頓服を飲んでも寝逃げできなかったら、かけてもいいよ」
とのことでした。
できるだけ彼女も含め他の人には、迷惑かけたくないです。
