２２時半就寝 ４時起床 １回中途覚醒 １６～２０時 ９時間睡眠
昨夜は、中途覚醒がありましたが、すぐに眠れました。
でも、睡眠時間が５時間と短めです。
二度寝は、夕方になってできました。
今朝も、３０分筋トレと１７分１．４ｋｍウォーキングをしました。
今日は、仕事の日でした。
メールも電話もなく、マイペースでできました。
昼過ぎに禁煙外来に行きました。ついでにコンビニで生活費等、お金をおろしてきました。
今回の受診は、空いていて、待たされることなく、また特に検査は無く、問診だけでした
医「１ヶ月過ぎたあたりから、やる気が無くなって、ついつい薬をやめたり、
タバコを吸い始めたりすることが多いから、気をつけるように。」
私「どうしても吸いたくなったらどうすればいいですか？」
医「そんなとき、家にじっとしているのは良くないから、ぶらぶら散歩でもするといいでしょう。」
と、いう訳でチャンピックス２週間分もらいました。
今日でチャンピックスで治療を始めて２週間、タバコを完全にやめて１週間になります。
次の２週間も頑張ります！
昼からはノンビリします。
BLTサンドとカルピスが無性に欲しくなり、買いに行きました。
久しぶりのBLTとカルピスは、美味しかったです♪
昼寝できました。
