２３時半就寝 ４時起床 ５～６時半 １２～１３時 １４～１６時 １８時半～１９時半 ２０時１５分～２０時４５分 １０時間半睡眠
今日も、中途覚醒です。４時間半で起きてしまいましたが。割合すぐに、二度寝できました。
昨日は、夕方から夜にかけて、頑張って起きていた甲斐があったみたいです。
今日も、夕方、できるだけ起きておこうと思います。
今日は、休養日です。
昨日の筋トレで、あちこち筋肉痛です。
ゆっくり体を休めたいと思います。
午前中、買い物に行きました。雨が降っていたので、傘をさして歩いていきました。
ミンティアが今日は８０円なので、大量購入しました。
あと、支援センターの人が訪問にきました。
自立支援法の改正があったらしくて、色々サインをしました。
ちょっと疲れました。
午後からは、のんびりです。３時間昼寝しました。
夕方、もう１時間半寝ました。
