２２時就寝 ２時起床 １２～１５時 １８時半～１９時半 ８時間睡眠
今日も、中途覚醒です。４時間で起きてしまいました。
昼になって、ようやく二度寝できました。
夜中に起きて、３０分筋トレと、１５分１．０ｋｍウォーキングをしました。
禁煙外来に通う前に、ニコチンガムを大量購入したのですが、
販売先にダメ元で、返品をお願いすると、渋々ですが、オッケーしてもらいました。
やったー。これで、お金も結構戻ってくるし、家からニコチングッズがなくなります。
今日は、仕事の日でした。
寝不足なので、本当にボチボチしました。
幸い、メールも電話もなく、マイペースでできました。
昼寝をたっぷりして、シャワーを浴びました。
夕方から夜にかけては、あまり寝ないようにしたいと思います。
夕方、あまりにも眠くて、１時間だけ寝ました。
