２２時半就寝 １時起床 ４時半～７時半 １０～１０時半 １３時～１８時 １１時間睡眠
今日も、中途覚醒です。
二度寝はできましたが、寝足りません。
今日で、禁煙して１週間です！
山あり谷ありでしたが、なんとか１週間がんばれました。
次は、２週間を目標にがんばります。
１週間経ったので、今後は少し楽だと思います。
今日は仕事の日です。
なんだか、何事に対しても、やる気がでないです。
仕事は、メールも電話もなく、本当にボチボチしました。
家事も、極力手抜きします。
昼に５時間も寝ました。
最近、昼となく、夜となく、眠ってしまいます。
夜、起きたあと、無性にタバコを吸いたくなって、
気分転換に夕ご飯を食べましたが、タバコのことで頭がいっぱい。
ニコチンガムを噛むペースを増やして、なんとか耐えています。
しかし、耐えれなくなって、１本吸ってしまいました。
でも、美味しくなくて、クラクラして、咳き込みました。
けれども、１回吸ったら、３，４本吸ってしまいました。
禁煙に失敗しないためにも、近いうちに禁煙外来に行こうと思います。
