２２時就寝 ２３時起床 ０時半～３時半 ７時～８時 １０～１１時半 １３～１４時 １５時半～１６時半 １７～１８時 ９時間半睡眠
うーん、１時間、３時間、１時間、１時間半の分断睡眠です。
１，２度目に起きた感じは、タバコを吸いたい気分ではありませんでしたが、
３度目に起きたときは、吸いたい気分になったので、急いでニコチンガムを噛みました。
１度目に起きたとき、眠れずにやけ食いしてしまいました。
タコライスとナシゴレンを一皿ずつ、合計でご飯１合ぐらい食べてしまいました。
朝も、しっかりご飯を食べたにもかかわらず、お腹が空いて、シュウマイを食べました。
タバコをやめたせいかなー
今日は、仕事の日でした。
寝不足のまま仕事をしました、辛かったー。
メールや電話がなく、マイペースでできたのが、幸いです。
昼寝できました。３時間しました。
前回、禁煙したときも、昼間よく寝ました。
離脱症状かも。
夜、眠れるかな？
１９時ごろ、イライラしたので、気分転換に髭を剃って、シャワーを浴びました。
これで、少しすっきりしました。
