０時半就寝 ８時起床 １６時半～１７時 ８時間睡眠
昨夜は、久しぶりにぐっすり眠れました♪
起きてから、シャワーを浴びました。
さて、２月に仕事を始めてから、ニコチンガムでやめてたタバコを、仕事のストレスで吸い始めましたが、
最近、タバコによる咳がひどいので、またニコチンガムで禁煙しようと思いました。
早速、ニコチンガムをネットで購入して、手元に残ったニコチンガムでタバコを我慢してます。
まあ、これが逆にストレスになって、辛くならないようにボチボチ頑張ります。
そんな気持ちで本当に続けられるのか？と、いう声があるかもしれませんが、
私が禁煙するときは、いつも軽い気持ちでやってます。
そのほうが、長く禁煙が続きます。
過去、何回か禁煙した経験上、初めの３日間が辛いです。
特に、朝起きた時が辛いみたいです。
それを乗り越えれば禁煙は、続くようです。
とりあえず、３日間を初めの目標にします。
今日は、タコライスの素が届きました。
タコスのご飯バージョンです。
さっそく作りました！
美味しかったです☆
ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
今日は、明日の仕事に向けて、ゆっくり休みます。
夕方、少し昼寝をしました。
３０分ほどなので、夜の睡眠には、影響はないでしょう。
しかし、寝起きには、タバコが猛烈に吸いたくなりました。
ニコチンガムを噛んで、音楽を聴いて気を紛らわせました。
２０分ほどで、吸いたい衝動がなくなりましたが、
明日の朝が心配です。
吸わないでいられるかなー
